糖尿病是在中老年當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種疾病，如果控制的不好，很有可能會(huì)導(dǎo)致其他的很多問(wèn)題，所以糖尿病人在日常生活中的保健就顯得十分重要了。那么你知道糖尿病人可以吃什么水果嗎?又有什么食物是絕對(duì)不能碰的呢?接下來(lái)的文章就將為你解答。
糖尿病人能吃什么水果
橙子
橙子里面含有大量的維生素和檸檬酸、果膠等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分可以幫助降低膽固醇，防治高血壓。糖尿病經(jīng)常會(huì)引起很多的心腦血管疾病，因此多吃橙子對(duì)糖尿病是非常有好處的。吃橙子的時(shí)候榨成橙子汁也具有同樣的效果。
火龍果
火龍果如果你吃過(guò)就會(huì)知道，它的味道非常的清淡，不像多數(shù)的水果那么甜，它的含糖量是比較低的，而且它還含有大量的膳食纖維，對(duì)糖尿病引起的很多病變都有緩解的作用。火龍果建議糖尿病人吃普通的白色肉品種就可以，紅色的會(huì)比較甜。
無(wú)花果
因?yàn)闊o(wú)花果中含有多種的脂類，所以當(dāng)糖尿病患者發(fā)生并發(fā)性的便秘的時(shí)候，是可以緩解一下的，另外，無(wú)花果能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)人的食欲，的那個(gè)沒(méi)有食欲的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)，是很好的。
蘋果
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钭畛Ｒ?jiàn)的水果，蘋果里面有很多的維生素和蘋果酸，另外還有多于其他水果的鉀元素，這些物質(zhì)能夠幫助排除血管中的垃圾，使得血管更加健康，對(duì)糖尿病也有緩解作用。每天吃一個(gè)蘋果就可以達(dá)到效果。
西瓜
西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過(guò)50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。
山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動(dòng)脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
糖尿病不能吃什么
酒
酒的性質(zhì)及其對(duì)糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對(duì)糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來(lái)一定的影響。因此，糖尿病患者最好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴(yán)禁飲酒。
含糖食物
主要是指含大量簡(jiǎn)單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因?yàn)楹写罅康奶欠郑苯佑绊懷牵瑢?duì)病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。
油炸食品
少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅(jiān)果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
重口味食物
糖尿病患者飲食盡量平淡不可過(guò)咸，避免攝食加工或腌制的食品，烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。
高脂食品
高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油、黃油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
花生和瓜子
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制，間接地影響血糖和血壓的控制。
甜品
甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟恰⒄崽牵湛欤秤煤髮⑹寡巧?/span>;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。
糖尿病注意事項(xiàng)
充分的睡眠
日常生活中，良好的 眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的 眠習(xí)慣。 睡眠時(shí)間，30多歲的人應(yīng)為8小時(shí)，40 -- 50歲的人為7小時(shí)30分鐘左右，60 -- 77歲則要8小時(shí)30分鐘才夠。 就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情 放松，不能有饑餓感。
避免過(guò)度疲勞和壓力
飯后血糖上升， 輕微的運(yùn)動(dòng)可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經(jīng)常保持皮膚的清潔 干爽。過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人十分危險(xiǎn)，會(huì)是血液中的酮體突然增加。
總結(jié)：其實(shí)糖尿病人能吃的水果也是比較多的，橙子、蘋果、火龍果和山楂等等都可以吃，另外很多人都認(rèn)為西瓜這么甜，糖尿病人肯定不能吃，其實(shí)吃少量的西瓜是沒(méi)有問(wèn)題的，但是一定要記得不能超過(guò)五十克就可以了。希望本文可以幫助到大家!
