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糖尿病人能吃哪些水果,又有哪些食物要避開(kāi)?
 發(fā)布時(shí)間:2024-01-02 瀏覽次數(shù):1342

糖尿病是在中老年當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種疾病,如果控制的不好,很有可能會(huì)導(dǎo)致其他的很多問(wèn)題,所以糖尿病人在日常生活中的保健就顯得十分重要了。那么你知道糖尿病人可以吃什么水果嗎?又有什么食物是絕對(duì)不能碰的呢?接下來(lái)的文章就將為你解答。

糖尿病人能吃什么水果

橙子

橙子里面含有大量的維生素和檸檬酸、果膠等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些成分可以幫助降低膽固醇,防治高血壓。糖尿病經(jīng)常會(huì)引起很多的心腦血管疾病,因此多吃橙子對(duì)糖尿病是非常有好處的。吃橙子的時(shí)候榨成橙子汁也具有同樣的效果。

火龍果

火龍果如果你吃過(guò)就會(huì)知道,它的味道非常的清淡,不像多數(shù)的水果那么甜,它的含糖量是比較低的,而且它還含有大量的膳食纖維,對(duì)糖尿病引起的很多病變都有緩解的作用。火龍果建議糖尿病人吃普通的白色肉品種就可以,紅色的會(huì)比較甜。

無(wú)花果

因?yàn)闊o(wú)花果中含有多種的脂類,所以當(dāng)糖尿病患者發(fā)生并發(fā)性的便秘的時(shí)候,是可以緩解一下的,另外,無(wú)花果能夠促進(jìn)消化,增強(qiáng)人的食欲,的那個(gè)沒(méi)有食欲的時(shí)候,可以吃一點(diǎn),是很好的。

蘋果

蘋果是我們?nèi)粘I钪凶钭畛R?jiàn)的水果,蘋果里面有很多的維生素和蘋果酸,另外還有多于其他水果的鉀元素,這些物質(zhì)能夠幫助排除血管中的垃圾,使得血管更加健康,對(duì)糖尿病也有緩解作用。每天吃一個(gè)蘋果就可以達(dá)到效果。

西瓜

西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過(guò)50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。

山楂

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,有助于血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動(dòng)脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

糖尿病不能吃什么

酒的性質(zhì)及其對(duì)糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣,由此對(duì)糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來(lái)一定的影響。因此,糖尿病患者最好不飲酒,如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒,并且避免空腹飲用。值得提醒的是,重癥糖尿病合并肝膽疾病者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定嚴(yán)禁飲酒。

含糖食物

主要是指含大量簡(jiǎn)單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物,因?yàn)楹写罅康奶欠郑苯佑绊懷牵瑢?duì)病情非常不利。如,白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。

油炸食品

少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及豬皮、雞皮、堅(jiān)果類(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

重口味食物

糖尿病患者飲食盡量平淡不可過(guò)咸,避免攝食加工或腌制的食品,烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。

高脂食品

高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥,這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ),因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油、黃油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。

花生和瓜子

花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地影響血糖和血壓的控制。

甜品

甜品基本不碰、米飯不能吃飽,水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果,因?yàn)槠咸烟恰⒄崽牵湛欤秤煤髮⑹寡巧?/span>;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。

糖尿病注意事項(xiàng)

充分的睡眠

日常生活中,良好的 眠能夠保持身體的健康,要注意養(yǎng)成有益的 眠習(xí)慣。 睡眠時(shí)間,30多歲的人應(yīng)為8小時(shí),40 -- 50歲的人為7小時(shí)30分鐘左右,60 -- 77歲則要8小時(shí)30分鐘才夠。 就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情 放松,不能有饑餓感。

避免過(guò)度疲勞和壓力

飯后血糖上升, 輕微的運(yùn)動(dòng)可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量,對(duì)糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染,要經(jīng)常保持皮膚的清潔 干爽。過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人十分危險(xiǎn),會(huì)是血液中的酮體突然增加。

總結(jié):其實(shí)糖尿病人能吃的水果也是比較多的,橙子、蘋果、火龍果和山楂等等都可以吃,另外很多人都認(rèn)為西瓜這么甜,糖尿病人肯定不能吃,其實(shí)吃少量的西瓜是沒(méi)有問(wèn)題的,但是一定要記得不能超過(guò)五十克就可以了。希望本文可以幫助到大家!

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